masa czy redukcja

Trzeba wybrać priorytet i się na nim skupić. Czy to siła, redukcja, masa czy wytrzymałość. Nie osiągnie się wszystkiego na raz.

W przypadku siły nie ma większego znaczenia czy to masa czy to redukcja, jak ktoś wie jak ją budować. ;-)

białko zaleca się EWENTUALNIE gdy brak go w diecie, nie ma znaczenia czy to redukcja, masa czy podtrzymanie wagi.

[...] wyjaśnię niżej " a potem sobie zaprzeczasz "Pytanie, jak ćwiczyć na masę i zrzucić zbędny tłuszcz ?" %-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 tu masz dobre FBW a to czy to będzie na masa czy nie to już zależy od diety. Odpowiedz na temat brzucha znajdziesz w linku z mitami. Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-02-14 16:58:15

a co to za różnica czy redukcja czy masa? nikt ci nie każde jeść kurczaka z suchym ryżem

[...] wzmocnisz przyczepy i organizm oswoij sie z nowwymi obciazeniami wtedy podzielisz tydzien na poszczegolne partie, oczywiscie dietka to podstawa, 5-6 odpowiednio zbilansowanych posilkow, odwiedz dzial odzywianie jest tam sporo super wskazowek ktore pomoga Ci jak zacząć z dietą,oczywiscie podstawa to pytanie czy redukcja czy masa, tyle ode mnie

[...] Wegle rano zostaną, dla mnie jest ok taka opcja. Do tego carbo obowiązkowo musi być, jak ktoś nie je cukrów zaraz po treningu to robimy imo błąda, nie zaleznie czy to masa i redukcja. Dlatego ja wole dac carbo i te cukry co mam z aminek niż dawać w potreningowym czemu według Ciebie 50 g nie jest dobrą opcją? Przeciez nie pije to wszystko [...]

[...] bierzesz kreatyne? to teraz masz odpowiedź czy możesz szamać WPC, które jest uzupełnieniem braków w diecie. Do tego napisałeś że jesteś na redukcji ale chcesz zbudować nowe mięśnie, ale nie tędy droga - albo masa albo redukcja, niestety to tak szybko nie działa. Masa - kalorie na plus, redukcja - obcinka kalorii o daną ilość np co tydzień, dwa.

jaka różnica czy redukcja czy masa? białko jest uzupełnieniem diety

u mnie zawsze odrazu po treningu węgle nieważne czy redukcja czy masa, różni sie tylko ilość na redukcji jest to jakieś 0,5 g carbo/kg wagi jak po treningu idę do domu na posiłek to nie pije białka, jak z jakiś przyczyn powrót do domu będzie opóźniony to wtedy jakieś 30 minut po treningu piję białko to ja mam pytanie z innej beczki - jakiś dobry [...]

trening w innym dziale. co do diety to albo masa albo redukcja. nic tutaj nie masz wyliczone wiec skad mamy wiedziec czy czegos za malo/za duzo? w dni aerobowe mozesz ser na noc jesc (o ile bialka bedzie malo), owoce lepiej po treningu a warzywa przed snem. i przed treningiem dal bym jednak jakies weglowodany

Na wstępie sory za nie umieszczenie ankiety na początku tematu, pozdrawiam . ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BydlakNdl PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok + 3 miesiace (15msc) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD [...]

[...] Żadnego mleka, jogurtu, serków, sera. Laktoza to gruba skóra. Chciałbym pozbyć się reszty zbędnego balastu. Ćwiczysz na masę - to się tłuszczyku nie pozbędziesz. Albo masa,, albo redukcja. Czy do moich dotychczasowych suplementow moge dołożyć jakiś spalacz tłuszczu np L-Karnityne? Karnityna to strata siana. Ma to pewien sens gdy jesteś [...]

A wiec mam takie pytanie, mam 17 lat waze 96kg (fat) i gdy chce dobrze wygladac to najpierw robic redukcjie (dieta + aeroby) a potem masa? Czy najpier budowac mase miesniowa a potem redukcja? PS Przeczytaleem sporo podwieszonych tematow w odzywianiu i treningu ale jakos dalej mam watpliwosci PS2 Jestem zielony w tych sprawach a trza by bylo sie w [...]

prawa czwórka bardziej pełna czy tylko takie złudzenie optyczne? Kwestia światła raczej :-) Łukasz klasa, i poprawa widoczna ;-) Niby tak ale zobaczymy jak to będzie po wycince wyglądać,to i tak nie jest to i nigdy nie będzie z racji tego,że jestem ograniczony przy treningu nóg ale jutro znów zaczynam zabiegi fali uderzeniowej,w zeszłym roku [...]

masa je i to nawet spora...co dalej masa czy jakas redukcja sie szykuje??

[...] i to konkret i potem dzień żarcia z głowy. Teraz mam ferie, siedze w domu to myślę że wszystko powinno być tak jak trzeba. Teraz jestem w okresie nie wiadomo jakim bo ni to masa ni redukcja. Od początku marca wystartuje już z ogarniętą dietą, zmienie trening i dorzuce jakieś aero. Teraz pytanie. Zrobić sobie tydzień wolnego pomiędzy nowymi [...]

Co do aerobów nie moge sobie na to pozwolić bo mam 12 wejść w miesiącu na siłownie, więc musze je dobrze wykorzystać. Co do masa albo redukcja to mimo wszystko wolał bym pierwsze się zredukować bo bardzo przeszkadza mi ta masa tłuszczowa którą "zbudowałem" więc wolał bym trening mocno redukcyjny. Co do przedramion to lubie je właśnie na koniec [...]

Żyje... prawie. Heej :-) Blue_Hope (Agnieszka, prawda?) wykrakałaś i Twoje "po jutrze" ciągnie się aż do dziś.. Mój pasek aktywności i zdrowia jest na czerwono (jak w simsach %-)), jakiekolwiek "życie" nie istnieje, jak pisałem wyżej nie jestem w stanie zrobić treningu. Kurcze, może trzeba jeszcze delyychatnie ztuningować dietę? Może któryś [...]

[...] rehabilitacja na razie niestety zatrzymana, spodziewam się kolejne operacji...w poniedziałek prywatnie za jedyna 550zł z kontrastem rezonans <3 Oh...poza tym wydałam już masakryczne kwoty na reumatologów, badania etc...Szlag ! }:-( A co do Ciebie...współczuje, bo wiem jak ja miałam na początku...poczytałam właśnie o Partyce. Ciekawe opinie, [...]